Ejercicios

Una vida activa y saludable
Los niños necesitan actividades físicas para su buen desarrollo.

Y qué mejor que enseñar al niño a ejercitarse diariamente para prevenir enfermedades en un futuro y llevar una vida sana y saludable. Los niños necesitan por lo menos 60 minutos al día de actividades físicas. Esas actividades les ayudan a mantenerse activos en su vida y en su desarrollo físico, intelectual y emocional. Beneficia en su coordinación mano-ojo, en mantener buen peso. El ejercicio para los niños no requiere de un plan rígido o régimen estricto, bastará con caminar diariamente ¿y porque no? Si el niño tiene mucha energía correr en el parque. Pueden optar ir a la escuela o al súper caminando en vez de ir en auto, subir escaleras en vez de tomar el elevador, todas son formas de ejercicio. Claro está que no debes olvidar que los ejercicios deben ser apropiados a la edad. Por ejemplo, los niños más grandes requieren ejercicios de mayor coordinación como montar bicicleta, subir a la patineta, andar en patines; pero los niños pequeños necesitan ejercicios más simples como correr, bailar, es decir ejercicios que no les causen daños. En todo caso lo importante es interesar a tu hijo con actividades físicas que lo cautiven.
El niño aprende lo que ve en casa, si tú haces ejercicio, él también lo hará.

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