Preparado para la pubertad

Menstruacion PM

Cuando te das cuenta que tus hijos ya no son niños

El crecimiento de los hijos es algo que experimentamos día a día. Nuestras propias vivencias durante nuestro crecimiento se convierten en un referente para guiar nuestro rol de padres. Lo que identificamos que fueron nuestras carencias durante nuestra crianza las buscamos remediar y las que identificamos como experiencias positivas las repetimos o las mejoramos. En mi rol de padre, mi aspiración es estar presente y ayudar a mis hijos en el proceso que los marcará para siempre.  En el futuro ellos podrán seguir esta cadena de la vida y me gustaría ser su modelo.

Mientras pasa el tiempo nuestros hijos van transformándose tanto en el aspecto emocional, mental y físico. El niñ@ que corría sin parar en la escuela deja de hacerlo, los juguetes preferidos ya no son la distracción cotidiana, la ropa y los zapatos hay que descartarlos con más regularidad, lo que se miraba en la tv cambia completamente.  Una de las etapas más retantes para cualquier padre es la adolescencia.  Es en ese momento que empiezan muchos y rápidos cambios. Para enfrentar este proceso debemos re-educarnos.

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A mis hijos le fuimos comprando libros sobre el desarrollo. Un libro sobre la menstruación es esencial para las niñas. Tengo que reconocer que el tiempo ha pasado muy rápido y que no puedo creer que ya tengo una adolescente y un preadolescente en casa.  Como saben me gusta pasear y divertirme con los nenes pero un rol muy importante que tenemos como padres es el de ser consejeros. Ayudarlos a entender los cambios que experimentan y orientarlos.

Libro solo para chicos PMPR

En esta etapa de la pubertad se creen que lo saben todo y pueden tener actitudes negativas.  Tener conversaciones con mis hijos es importante para ofrecerles guía en las diferentes situaciones a las que se enfrentan y manejar esos sucesos de comportamientos que retan la autoridad. Hablar con tus hijos les crea un sentimiento de confianza.  Confiar en tí es que ellos sientan la libertad de que pueden compartir sus preocupaciones y vivencias contigo sin tener sentimientos de miedo o culpa.  Ellos necesitan sentirse seguros y tú eres parte importante en el desarrollo de esa seguridad.

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No repitas el modelo machista

Al ser papá de una niña y un niño, quise romper con ese prejuicio de que las niñas solo conversan con sus mamás sobre los procesos de desarrollo humano y los niños lo hacen con papá.  En este sentido no soy machista ya que pienso que los papás, tanto mamá como papá, deben hablar con sus hijas e hijos sobre su desarrollo y los cambios que experimentan. Esta tarea no es sólo de la madre, es de ambos.  Al igual que a las niñas, a los varones hay que hablarles de los cambios en su cuerpo y cómo enfrentarlos. Ya no podemos criar a nuestros hijos con tabúes. Tampoco debemos criar a nuestros hijos dejándolos ignorantes ya que ello es una puerta por donde otras personas los pueden mal informar o hacerles daño con consejos erróneos.  Dale tú las herramientas y si no te sientes preparado busca consejo profesional.

Una buena crianza 

Criar a nuestros hijos no es comprarle ropa, comida, objetos y entretenimiento. Criar es una responsabilidad que requiere el brindar enseñanza y confianza, cosas que se transmiten mediante el diálogo, comunicando a nuestros hijos qué cosas son o no correctas y qué experiencias les presentará la vida. Debes llevarlos a entender muchas cosas. Aprovecha cuando te hagan preguntas, y contesta sus dudas. Algunas de los temas que en esta etapa de pubertad he tenido que hablar con ellos es cómo manejar los cambios de su cuerpo, cómo cuidarse, cuáles son los sentimientos y comportamientos de enamoramiento acordes a su edad, cómo tratar con respeto a los demás, cómo llevarlos a tomar decisiones. Los diálogos deben estar llenos de compresión y amor.

Quiero que al pasar de los años la confianza entre mis hijos y yo siga creciendo. Sé que habrán cosas que no me contarán, eso también es parte del crecimiento,  pero sí buscaré estar pendiente de ellos. Procuro saber quiénes son sus amistades, cómo se sienten y qué les hace falta.  Poco a poco sentiremos que nos desplazan por las amistades, pero si les distes una buena base de amor y confianza, ellos siempre sabrán que el consejo de un padre tiene más valor que el mal consejo de un amigo.

Valora el tiempo con tus hijos adolescentes y sigue guiándolos como lo hiciste desde que nacieron. Ellos serán tu reflejo y estarán mejor preparados para enfrentar la vida.

Cuevas Naturales en Puerto Rico

Cueva Ventana, Arecibo, Puerto Rico

Puerto Rico tiene una riqueza geológica y natural que no todo el mundo conoce o disfruta. Una de esas riquezas son las cuevas que podemos ver en diversos sistemas de la costa o el área montañosa. Las cuevas encierran un mundo maravilloso susceptible a la exploración. En ellas habitan diversos tipos de animales o insectos, hay otro ambiente y una variedad de sonidos. Explorar cuevas es una aventura que dependiendo de la dificultad,  puedes hacer acompañado de guías turísticos o por tu cuenta siguiendo las precauciones necesarias. Algunas cuevas de la costa se han ido transformando por la erosión del mar y otras han colapsado por las marejadas.  Te compartimos algunas cuevas de montañas, ríos y playas que hemos visitado para que las conozcas y disfrutes.

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Cueva Ventana – Arecibo

En dirección de Arecibo a Utuado podemos encontrar una ventana que mira a la montaña.  Está ubicada en la carretera #10 al lado de un puesto de gasolina. Hay un área de recibo de personas y cuenta con un estacionamiento. Puedes tomar un recorrido guiado, que incluye equipo de protección y linterna. El sendero hacia la cueva tiene rótulos de información sobre la flora y fauna que rodea el lugar. Podrás acceder a dos cuevas, donde podrás escuchar y apreciar los murciégalos que viven allí, insectos y aves. También encontrarás algunos petroglifos indígenas y admirar las formaciones de estalactitas y estalagmitas. Es impresionante llegar a la apertura de la cueva y ver la luz y la vista del paisaje montañoso y el río en la bajura. Está abierta todos los días
10:00 a.m. a 5:00 p.m. / Precio: $10 pp. / Info: https://www.cuevaventanapr.com/ Vídeo


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Las Cabachuelas – Morovis

Este es un impresionante sistema de cuevas entre los mogotes de carso de la costa norte. Están localizadas en el barrio Barahona y Torrecillas de Morovis. Estas tierras forman parte de la zona cársica y sirven de hábitat para una gran cantidad de organismos característicos de la zona. El lugar fue refugio de los taínos, por los diversos petroglifos que se pueden apreciar en las cuevas.  Algunas de las cuevas son inmensas, otras tienen túneles estrechos. En el interior puedes tener encuentros sensoriales con murciélagos, buruquenas e insectos como el guavá. Esta aventura la puedes realizar con guías turísticos.  VíDEO


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Cuevas Arenales / Charco Azul –  Vega Baja

Charco azul es un río que tiene una impresionante formación de rocas que conectan entre sí formando diferentes espacios de cuevas bajo las montañas por las cuales bajan las corrientes de agua. El entorno de las cuevas, conocidas como cuevas Arenales y el charco extenso debajo de ellas, forman un paisaje fascinante. Estacionas el carro en la orilla de una carretera vecinal (No estaciones o bajes con tu auto después de los portón azul), debes caminar como 20 minutos bajando una cuesta pavimentada. Al terminar de bajar la cuesta viras a la izquierda y caminas para llegar a una parte llana del río y luego más adelante encontrar la charca grande con las cuevas de piedras. No lo recomendamos para niños menores de 8 años porque se requiere trepar por piedras, pero pueden disfrutar del río. VÍDEO / MAPA


Cueva de la golondrinas Manati

Cueva Las Golondrinas – Manatí

Esta es una cueva marina que es atravesada por una corriente de agua y en la cual se observan muchas golondrinas. El lugar es precioso. Hay una playa prístina frente a la cueva y una poza poco profunda ideal para los más pequeños. Recomendamos ir a primeras horas de la mañana ya que se encuentra en el mismo trayecto de la famosa Poza de las mujeres que es muy concurrida. Para llegar a la cueva debes seguir un camino hacia la poza de las mujeres, luego subir unas rocas seguido de unas escaleras. Luego sigues a mano derecha por el matorral donde encontraras un rótulo de Para La Naturaleza con información sobre la cueva. Subes una colina y luego bajas hacia la playa. El trayecto puede tomar como 25 minutos por lo que no debes llevar mucha carga. VÍDEO / MAPA


Cueva arco, Tanama

Túnel natural y Cueva Arco – Río Tanamá – Utuado

Esta es una de las aventuras más fascinantes y retantes que hemos realizado con los niños y un lugar que consideramos como uno de los más bellos y únicos que existen en PR.  Las gigantescas y extrañas formaciones rocosas dentro del río y en sus extremos son impresionantes.  Necesitas hacer una reservación con alguno de los proveedores que ofrecen la excursión a la zona. El costo puede fluctuar entre los $40.00 a $80.00 por persona. En nuestro recorrido navegamos montados en un tubo de aire, el interior de la Cueva del Portillo, un túnel de 1,500 pies de largo. Hicimos caminata por el río y escalamos rocas hasta llegar a la Cueva del Arco, una gran abertura en la montaña atravesada por el río. Debes saltar al río desde una roca y nadar de espaldas por el túnel por lo que se requiere buena condición física y buena aptitud para asumir riesgos. No lo recomendamos para menores de 8 años por que es un recorrido extenso de cuatro horas que conlleva dificultad para subir y bajar por lugares de altura. VÍDEO


Cueva del Viento

Cueva del Viento – Bosque Guajataca, Quebradillas

El bosque Guajataca es un bosque de ecosistema cárstico que ubica entre los pueblos de Quebradillas e Isabela. El bosque tiene varias veredas, gazebos, baños, miradores. Acampamos en este bosque y disfrutamos muchísimo la experiencia. Una de las caminatas que hicimos nos llevó a la Cueva del Viento, una inmensa cueva a la cual puedes acceder por tu cuenta a través de una escalinata de madera. Nos sorprendió el gran tamaño de esta cueva y que en la misma se observan impresionantes columnas formadas por la unión de estalactitas y estalagmitas. MAPA / VÍDEO


Cueva Cofresi

Cueva Cofresí – Punta Guaniquilla, Cabo Rojo

En Punta Guaniquilla se encuentra uno de los lugares más extraordinarios de todo Puerto Rico: una formación de rocas en medio de una laguna, que nos parece sacado de otro planeta. Estas formaciones rocosas son parte de la franja kárstica del sur y datan de procesos geológicos de más de 11,000,000 años.  La zona de carso alberga una cueva conocida como la cueva Cofresí. En esta cueva se dice que el pirata cofresí guardaba sus tesoros cuando entraba por el área oeste de Puerto Rico. Entramos por un pequeño agujero acompañados de los guías que conocen el lugar. Este aventura lo hicimos con el programa de excursiones de Para La Naturaleza. VÍDEO


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Cueva Las Golondrinas – Playa Pastillo / Isabela

Esta es una cueva en la Playa Pastillo en Isabela. En febrero del 2014 intentamos visitar esta cueva pero no pudimos llegar a ella, ya que por temporadas tiende a ser inaccesible por la subida del nivel del mar. En agosto del 2019 se abrió una oportunidad para poder visitar la cueva y admirar su formación.  Es una cueva en la que anidan las golondrinas y entra a veces el agua de mar. Cuando la visitamos había un fuerte oleaje hizo una pequeña piscina.  La caminata del área de la playa a la cueva es de 10 minutos. Últimamente es un lugar concurrido para tomar fotografías. MAPA / VÍDEO


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Cueva del Indio – Arecibo

Nuestra aventura en la cueva del indio en Arecibo, fue en junio del 2012 con los chiquillos y fue una experiencia bien interesante porque la cueva tiene un alto valor arqueológico y posee una belleza escénica que constituye uno de los espacios geográficos idóneos para aprender de la naturaleza e historia de nuestros antepasados indígenas.  Para aquel tiempo había una escalera de madera que permitía el acceso adentro de ella. Allí puedes apreciar los petroglifos tallados en piedra por los indios que habitaron la Islas. Actualmente ya no hay escalera para bajar a la cueva pero puedes apreciar sus alrededores y formaciones de piedras desde la parte de arriba. El lugar es un poco peligroso al tener varios agujeros o sumideros. Debes tener precauciones. Hay un estacionamiento en el área que puede estar cobrando entre $3 a $5 por estacionarse. MAPAvídeo


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Cueva Punta Borinquen – Aguadilla (desaparecida)

Aunque esta cueva ya no existe tuvimos la oportunidad de visitarla antes de que hubiese un desprendimiento de rocas y se colapsara. Esta cueva creada de carso en la área de Aguadilla estaba aledaña a la Playa Punta Borinquen.  Era un espacio mágico con una vista  hacia las rocas enormes en el mar. El agua cristalina con un oleaje moderado era un deleite. Esta visita logramos hacerla antes del Huracán María, cuya marejada ciclónica ocasionó su colapso. Una pena porque queríamos volver. VÍDEO


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Cueva María de La Cruz – Loíza

La Cueva María de la Cruz fue refugio para los indígenas en eventos como tormentas y huracanes además de escondite para esclavos africanos.  Sus inmediaciones son ricas en yacimientos arqueológicos. En esta cueva se observan estalagmitas y estalactitas y fósiles de caracoles lo cual indican que estuvo cubierta por el mar. Además de permitir disfrutar de sus instalaciones recreativas para niños y niñas y de su pista de ejercicios para jóvenes y adultos, hacen recorrido con guía turístico $6 p/p por la cueva y  el santuario de abejas.  MAPA Vídeo


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Estas aventuras de exploración de cuevas las puedes hacer en grupo o en familia. Es una gran experiencia descubrir estos lugares de impresionante belleza natural.  Recuerda no dejar basura en ningún lugar que visites. Tampoco puedes escribir ni alterar las paredes de las cuevas.  Estos ambientes son creados por la madre naturaleza y nuestra presencia allí debe ser limitada, para poder seguir conservando el hábitat de las especies que las habitan. Ten siempre presente que debes tener mucha precaución. Sabemos que nos faltan muchas otras cuevas por descubrir en nuestra Isla, pero poco a poco las visitaremos y las iremos incluyendo aquí. Anímate y descubre tu Isla.

“Nuestra casa se está quemando”

Destrucción. Eso es lo que el ser humano ha ido ocasionando en el planeta. Mientras estoy escribiendo esto, veo las impactantes imágenes de cómo el huracán Dorian causa una destrucción sin precedentes en Las Bahamas. Estos recientes huracanes extremadamente grandes y poderosos se han formado así debido al calentamiento de las aguas en el océano Atlántico.  Lamentablemente el problema del cambio climático no afecta sólo a nuestra zona sino que es un problema global. Poco a poco se derrite el hielo de los polos, aumentan los fuegos forestales y las olas de calor, las sequías se intensifican y se incrementa la formación de estos huracanes de extrema potencia que nos afectan directamente.

Mientras la naturaleza reacciona al calentamiento global, hay gente que sigue su vida como si nada pasara. Hay políticos que se burlan del problema y dicen que es un “cuento”. Hay gente que sigue su rutina de consumo innecesario de plástico y sigue tirando ese plástico a la basura sin ningún tipo de conciencia. Gente que compra todo desechable. Se compran bloques de platos, vasos y cubiertos plásticos porque con eso se evita el trabajo de fregar. Se compran cientos de cajas de agua embotellada, porque piensan que el agua envasada es la única segura. Este problema de consumo de agua envasada degenera en un problema sicológico: la obsesión de que si el agua no es embotellada  no está apta para el consumo. Mi gente, existen muchas maneras de hacer apta el agua para su consumo en su propia casa. Su mal hábito del agua embotellada tiene una grave consecuencia: el manejo descomunal de basura plástica que no se degrada y genera una contaminación por siglos de los suelos. Dígame si una tierra llena de plástico en la que se cultive, generará alimentos saludables. ¿Se ha puesto a pensar que todo eso que usted desecha va finalmente a depositarse en la tierra o en los cuerpos de agua? ¿Ha pensado que todas esas botellas plásticas, sorbetos, vasos, cucharas, tenedores, platos, bolsas, envases de foam que usted compra en el supermercado y en el restaurante, son desechos que quedarán sobre y dentro de nuestro suelo por cientos y cientos de años? ¿Ha pensado que vive en una isla y que el problema de la basura que no se degrada puede ser una amenaza a la vida? ¿Usted no piensa en estas cosas cuando compra sus comestibles o sale a comprar todos esos utensilios plásticos para su casa o su fiesta? Yo espero que me diga que sí.

Le pido que piense en el país en el que vive y piense en el mundo, como si fuera su propia casa, este mundo que es la casa de sus hijos y su descendencia. Busque en el internet los desastres naturales de los pasados meses. Amigo y amiga, los desastres ambientales no son algo normal. La deforestación, la contaminación por la quema excesiva de combustibles para la producción de energía y la acidificación de los océanos inciden en el calentamiento global.  “Nuestra casa se está quemando”. Sí, “nuestra casa se está quemando”, así lo dijo la joven activista sueca Greta Thunberg. https://www.theguardian.com/science/video/2019/jan/25/i-want-you-to-panic-16-year-old-greta-thunberg-issues-climate-warning-at-davos-video

A nuestros jóvenes les estamos desvaneciendo su futuro si no cambiamos nuestras acciones y nos unimos para enfrentar el problema del calentamiento global.  Si no cambiamos nuestros patrones de vida, de consumo y no exigimos a los gobiernos y empresas que tomen acción para atender el problema, el daño será irreversible para el sostenimiento de la vida en el planeta.  Estoy segura que no quisieras ser el responsable de dejarle a tus hijos y nietos un mundo lleno de catástrofes ambientales, de extinción de fauna y flora.

El primer paso para generar un cambio es reconocer que hay un problema que si se deja sin atención nos costará muchas pérdidas. Creo que no necesitas mucho tiempo de investigación para tener certeza de que el planeta está ante un gran reto. Entonces, si estás convencido del problema, ¡empieza a tomar acción! Pregúntate ¿qué puedo hacer? Edúcate sobre cómo puedes reducir basura, reutilizar y reciclar materiales, evitar la contaminación, generar actividad de conservación de suelos y recursos, estudiar y cambiar a otras vías de producción de energía verde. Reconoce alternativas en las que el gobierno, los políticos y las empresas públicas y privadas pueden ayudar a atender el problema de la contaminación de suelos, del aire y reducir la basura. Habla del tema en tu escuela, en tus grupos, en tu familia y con tus amigos. Participa en iniciativas de concientización. No te quedes sin hacer nada.

Uno de los movimientos más loables para llamar la atención sobre la necesidad de atender el problema de la contaminación y su efecto en el cambio climático lo inició hace un año una adolescente: Greta Thunberg. Ella le dijo a sus padres que si no iba a tener un futuro no tenía sentido ir a la escuela. Ella reconoció que podía empezar a llamar la atención de los políticos de su país sobre el problema del cambio climático y empezó una huelga frente al parlamento de su país. Estas huelgas, las inició sola y eventualmente a ella se sumaron otros jóvenes. Lo que empezó Greta, se convirtió en un movimiento que se extendió por toda Europa y ya llegó a América. Denominado Fridays For Future, los jóvenes estudiantes se unen los viernes en una huelga  para hacer reclamos a las autoridades gubernamentales. Su huelga es en los lugares donde los políticos toman decisiones: alcaldías, parlamentos, etc. Con cartelones que exigen acciones de los políticos y reclaman justicia climática, los jóvenes toman el día de escuela para unirse ante un solo llamado: que se atienda el problema climático que les desvanece su futuro.

En Puerto Rico, los jóvenes también han empezado a atender el llamado de Thunberg para exigir a los gobiernos que actúen ante el cambio climático y el calentamiento global. Del 20 al 27 de septiembre se celebrará el “Week For Future” una semana de acciones en las calles para exigir justicia climática. El viernes 20 de septiembre se insta a los jóvenes a unirse al evento mundial Youth Climate Strike asistiendo a la huelga que se llevará a cabo frente al Capitolio de Puerto Rico. Los mensajes elaborados por los jóvenes son contundentes y urgentes. Son nuestros jóvenes quienes han tomado este asunto bien en serio y desean el apoyo de los adultos.

Comparte su iniciativa y participa:
 https://www.facebook.com/prclimatestrike-103584090998860/

Esperamos que de alguna manera todos reaccionemos a esta problemática tan visible, con la urgencia y emergencia que se necesita. Vamos a cambiar o no habrá vuelta atrás. Habla, actúa, participa y apoya.