Han visto que nos gusta compartir recetas atractivas y deliciosas para niños. Encontramos una receta bien fácil y riquísima que tus niños pueden preparar con tu asistencia. Se trata de una pizza de frutas, un riquísimo postre hecho con galleta, queso y frutas. Guillermo preparó la receta con mínima ayuda de mamá y presentó un informe oral para la clase de inglés de cómo preparar su receta. Estaba súper contento con su pizza de frutas en especial porque quedó deliciosa.
Ingredientes:
Masa para galletas (usamos una masa pre-hecha de “sugar cookies” Pillsbury)
1 barra de queso crema
1 taza de azúcar
Frutas frescas como manzana, uvas, fresas, kiwi y blueberries
1 cucharada de vainilla
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Preparación:
Coloca la masa de galletas en un molde llano y aplana la masa dándole una forma circular de entre 8 a 10 pulgadas de diámetro. Hornea la masa entre 10 a 14 minutos a 350º F. Una vez lista déjala enfriar por 10 minutos.
Bate el queso crema con 1/2 taza de azúcar y la cucharada de vainilla
Unta el queso batido encima de la galleta.
Corta las frutas en rodajas y colócalas encima del queso. Si usas blueberries no las tienes que cortar.
Una vez con todas las frutas, esparce el azúcar restante sobre estas.
Aprovecha días especiales o festividades con tu familia y diviértete con tus chicos preparando recetas fáciles en las que ellos pueden colaborar. Tus chicos se sentirán bien felices de comer lo que ellos mismos han preparado y que otros miembros de la familia se deleiten y celebren su confección. Esperamos que tu también saborees esta receta con tus chicos, que es ¡deliciosa!.
El 31 de octubre los niños y jóvenes ya están acostumbrados a que ese día recogerán y comerán muchos dulces o caramelos. Como padres podemos transformar un poco esa tradición de los dulces e introducirlos a una manera saludable de sustituir el azúcar de los caramelos por el azúcar natural de las frutas o vegetales. Sabemos que será algo poco común y que algunos niños no se esperarán con gusto esa sorpresa. Recuerdo cuando fui por primera vez a la caminata del trick or treat con mis chiquillos. Dejé que llenaran sus bolsas de dulces y ellos estaban súper felices, pero cuando empecé a revisar todo lo que recolectaron para hacer un escogido de lo que podían comer descubrí que entre sus dulces había una china mandarina en forma de calabaza y me estuvo bien curiosa la alternativa. Me puse a pensar que podemos hacer ese cambio, en esa ocasión dejé que se comieran unos chocolates y la china mandarina. Les expliqué que tenían demasiados dulces que no eran necesarios para ellos y esos otros dulces los repartí en el trabajo.
Aquí les compartimos unas ideas para sustituir los caramelos por alternativas más naturales y divertidas que puedes preparar tú mismo con la ayuda de tus chicos:
Tacita de chinas mandarinas como si fueran calabazas y palitos de queso como si fueran fantasmas.
Zanahorias con almendras y nutella en forma de dedos.
Popcorn en bolsas transparentes selladas con caras de susto
Dentaduras de manzanas con ‘marshmallows’ y mantequilla de maní
Que lo pases bien en tu noche de “tricotear” y me cuentas si hiciste alguna de estas ideas.
Una manera divertida de disfrutar de los jugos Juicy Juice® es haciendo paletas congeladas (pops). A los niños les encantan y pueden ayudarte a prepararlas.
Tiempo de Preparación: 10 minutos
Tiempo de principio a fin: 10 minutos
Porciones: 5 porciones
Ingredientes:
2 tazas de jugo Nestlé® Juicy Juice® de cualquier sabor
5 vasos de papel de 5 onzas o moldes de paletas
½ taza de frutas picadas
5 paletas de madera
Instrucciones:
Coloca el Juicy Juice en los cups de papel. Coloca todas las frutas en los cups. Cubre cada cup con aluminio. Inserta un palito de madera en el centro de cada cup.
Congela por 4 horas hasta que estén firmes. Para remover las paletas de los cups, corre un poco de agua caliente por el cup para que se suelten. Remueve el aluminio y el cup y disfruta.
Jugos saludables para nuestros niños
A los niños siempre queremos ofrecerles lo mejor. Con Nestlé Juicy Juice® ahora podrás darle a tus niños una bebida saludable, sin preservativos ni azúcar añadida. Los jugos Nestlé Juicy Juice® están hechos con 100% jugo, no tienen sabores artificiales y son una rica fuente de vitamina C que beneficia el sistema inmunológico y les proporciona una porción de frutas por ración. Los niños necesitan comer fruta todos los días. Juicy Juice® puede ayudar al proveer una ración completa (½ taza) de fruta por porción de 4 onzas; valor diario recomendado por la FDA.
Los jugos de Nestlé Juicy Juice® balancean todo lo bueno de la fruta verdadera con un delicioso sabor. Están disponibles en una variedad de sabores: uva, china mandarina, manzana y frutas mixtas. Estas mezclas crean nuevos sabores y ofrecen a los niños alternativas que apelen a sus gustos. Además, vienen en convenientes tamaños para tomarlos en casa, en la escuela y en todas las actividades en que participen los niños.
Ofrece a tus niños una bebida verdaderamente saludable. Nestlé Juicy Juice® está comprometido con ayudar a tu niño a crecer feliz y saludable con sus jugos nutritivos disponibles en establecimientos comerciales alrededor de la Isla. Busca otras sabrosas y refrescantes recetas con Nestlé Juicy Juice® en http://www.juicyjuice.com/Recipes/Default.aspx
Los beneficios de una dieta rica en frutas y vegetales para tu niño
Autor: Carol A. Savage, M.S., R.D.
Las frutas y vegetales son componentes clave en la dieta de los niños, ya que proveen una variedad de nutrientes necesarios para el cuerpo, son naturalmente bajos en grasa y calorías, y no contienen colesterol. Además, una dieta rica en frutas y vegetales protege de enfermedades crónicas y permite el crecimiento y desarrollo óptimo de los niños. Una manera eficaz de contribuir a la porción diaria de frutas y vegetales que necesita tu niño es ofrecerles un jugo hecho de frutas o vegetales. Al elegir un jugo, debes leer el panel de nutrición para asegurarte de que contiene 100% jugo de frutas o 100% jugo de vegetales. Debes estar pendiente que no sea un coctel de jugo o bebida de jugo, ya que estos no contienen 100% jugo.
Todos los jugos Nestlé Juicy Juice® están hechos con 100% jugo, no tienen sabores artificiales y son una rica fuente de vitamina C, que beneficia el sistema inmunológico. Según los datos ofrecidos por Mi Plato, la nueva guía para comer saludable creada en 2011 por el Departamento de Agricultura de Estado Unidos, se recomiendan 2 tazas de frutas y 3 tazas de vegetales al día. Con sus empaques de 4.23 onzas y 6.75 onzas, Nestlé Juicy Juice® puede ayudar al proveer una ración completa (½ taza) de fruta por porción. Para ayudar a que tus niños logren consumir la cantidad adecuada de frutas y vegetales, planifica tener una variedad de frutas y vegetales listos para comer o jugos 100% frutas o vegetales. Al incluir las frutas y vegetales en todas las comidas y meriendas del día, puedes asegurarte que tus niños consumirán las 5 tazas recomendadas por día.
Alimenta a tus niños con las porciones adecuadas
Podrás sorprenderte al conocer las porciones adecuadas de alimentos para tu niño. Debes enseñarle a tu niño buenos hábitos alimenticios que le ayudarán durante el resto de su vida. Entender mejor las porciones de alimentos que ofreces a tus niños ayuda a prevenir la sobrealimentación, y la obesidad pediátrica. Según tu niño comienza a comer lo que el resto de la familia come, es importante que conozcas qué cantidad es adecuada para que se desarrollen sanamente. A continuación se presentan ejemplos de las porciones adecuadas al día para tus niños con los grupos de frutas y vegetales, según Mi Plato.
Grupo de Frutas: (un tamaño parecido a 2 bolas de golf, una pieza mediana de fruta)
1 taza de frutas picadas
¾ tazas (6 onzas) de 100% jugo de frutas
½ taza de fruta seca
Grupo de vegetales: (un tamaño parecido a 2 bolas de golf)
1 taza de vegetales cocidos o cortados
12 zanahorias pequeñas
2 tazas de vegetales crudos
2 taza de vegetales de hojas
¾ taza (6 onzas) de 100% jugo de vegetales
Ofrece a tus niños una bebida verdaderamente saludable. Nestlé Juicy Juice® está comprometido con ayudar a tu niño a crecer feliz y saludable con sus jugos nutritivos. Para más información sobre los productos de Nestlé Juicy Juice® visita: http://www.juicyjuice.com .
*Información suministrada y auspiciada por Nestlé Juicy Juice® y DOT.Communications
